Mi, 09.11. 14:10 Bayerischer Rundfunk

Aktiv und gesund

Fitness

• Avatare gegen Adipositas Menschen mit Adipositas verlieren oft den Glauben daran, abnehmen zu können. Um den Betroffenen zu helfen und ihnen erstmal ein realistisches Bild ihres Körpers zu vermitteln, nützen Forscher jetzt Avatare. Die Konfrontation mit dem eigenen Körper ist Teil der Therapie. • Daumen-Orthese Arthrose im Daumensattelgelenk macht sich durch Schmerzen und Muskelschwäche bemerkbar. Mit speziellen Hilfsmitteln wie Pelotten lässt sich eine Operation oft hinauszögern. • Turnen Acht bis zehn Stunden sitzen am Tag? Das ist ungesund. Eine Stunde Bewegung täglich ist notwendig, um gesund und fit zu bleiben. Turnen sieht bei den Profis spektakulär aus, viele Übungen sind aber auch für Anfänger geeignet. • Gutes Sperma Viele Mythen ranken sich um das Thema fruchtbare Spermien. Handystrahlung sei schlecht, enge Hosen und Sauna auch. Was kann "Mann" tun oder lassen, um die Qualität seiner Spermien positiv zu beeinflussen? • Sperma-Sterben In einer weltweiten Studie analysieren Forscher den rätselhaften Rückgang der Spermienzahl. Die Spermien-Qualität wird beurteilt hinsichtlich Anzahl, Motilität und Morphologie gemäß den WHO-Kriterien. Heraus kommen Spermiogramme als Indikator für Gesamtgesundheit der Männer. • Indische Gewürze Die indische Küche gilt als lecker, ausgewogen und gesund. Den Bedarf an Eiweiß decken in Indien vor allem Hülsenfrüchte wie Kichererbsen oder Linsen. Grundnahrungsmittel wie Reis und Getreide werden ergänzt durch eine große Auswahl an Milchprodukten. Statt Salz kommen in der indischen Küche aromatische Gewürze zum Einsatz, die oft eine heilsame Wirkung haben. • Kendo Sportart im Selbstversuch