Aktiv und gesund
Fitness
• Fitter Darm Im Darm tummeln sich Billionen von Bakterien – Mikrobiom genannt. Je vielfältiger die Bakterienzusammensetzung, desto besser für die Gesundheit. Das Mikrobiom beeinflusst das Immunsystem, die Emotionen und kann beim Abnehmen helfen. • Schmerzende Hände Wenn man mit seinen Händen nicht mehr richtig zupacken kann, sei es weil es weh tut oder weil einfach die Kraft fehlt, dann ist das im Alltag ziemlich hinderlich: Schraubverschlüsse gehen nicht mehr auf, Gegenstände fallen aus der Hand oder das Zuknöpfen einer Jacke dauert Ewigkeiten. Oft denkt man, es sei Arthrose. Aber mit einem vorschnellen Urteil sollte man vorsichtig sein, denn nur, wenn die Ursache genau erkannt ist, lassen sich die Probleme in den Griff bekommen. • Linsen-Mangold-Suppe Kochtipp von und mit Koch Rainer Sass • Gehirnerschütterungen Welche Folgen haben Gehirnerschütterungen bei Sportlern? • MTB-Fitness Einfach rauf aufs Rad und los? Fürs Mountainbike sollte man gut vorbereitet sein, sonst drohen Probleme. Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse bei Krankheiten und Heilungsmethoden und Tipps und Anregungen für richtige Ernährung, sportliche Aktivitäten und viele weitere Glücksmomente. Experten zeigen, wie Training perfekt gelingt, und wie man gesund kochen kann. Psychologie-Themen runden das Angebot ab.
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