aktiv und gesund
Fitness
• Fitness für Wintermuffel Bei Schmuddelwetter sinkt bei vielen die Lust auf Outdoorsport. Wie kann man sich trotz ungemütlichem Winterwetter motivieren? • Gürtelrose Die meisten von uns haben als Kind Windpocken gehabt. Die juckenden Pusteln verschwanden dann nach einiger Zeit, aber die Verursacher der Windpocken nicht: Herpes-Zoster-Viren. Sie haben eine gemeine Eigenschaft. Sie verstecken sich im Körper und können irgendwann später eine Gürtelrose auslösen. Ein schmerzhafter Hautausschlag, der häufig erst einmal verkannt wird. • Akupressur bei Kopfschmerzen Tipp zur Nutzung von Akupressur (Kopf und Hand) bei Kopfschmerzen • Crossfit Crossfit ist eine schweißtreibende Abfolge von Kraft- und Dehn-Übungen in festen Zeitintervallen. • Pilzschmaus mit Gräupchen Pilzschmaus mit Austernseitlingen, Shiitakepilzen und Gerstengraupen • Nudeln ohne Kohlehydrate
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