Aktiv und gesund
Fitness
• Duftende Welt Riechen ist wichtig fürs Wohlbefinden, sagt Forscher Thomas Hummel. Doch weil Düfte direkt auf die Psyche wirken, können wir über ausgeklügelte Gerüche stimuliert oder gar manipuliert werden. In puncto Raumduft gilt daher: Weniger ist mehr! • Fersensporn Ein heftiges Stechen in der Ferse, ganz so als hätte man einen spitzen Stein im Schuh, dahinter steckt häufig ein Fersensporn. Das ist oft der Beginn eines schmerzhaften und langwierigen Prozesses. Früher war man der Ansicht, der Fersensporn müsse sofort wegoperiert werden. Heute weiß man: Der Sporn ist gar nicht das Problem, sondern nur ein Hilferuf unseres höchst komplexen Fußes. Schmerzen an der Ferse können ganz unterschiedliche Ursachen haben. Meist helfen schon gezielte Dehnübungen, die Fersenschmerzen zu lindern. Voraussetzung ist allerdings eine genaue Diagnose des eigentlichen Auslösers für die Beschwerden. • Flip-Flops Ob sommerlicher Stadtbummel oder Spaziergang – schnell rein in Flip-Flops oder Badeschuhe und schon geht es los. Doch wie gesund ist das Tragen von Flip-Flops, und wie pflegen wir unsere Füße im Sommer richtig? • Kirschrezepte Kirsten Sesar präsentiert regionale Rezepte mit Kirschen. Zuerst einen Salat mit Kirschdressing, anschließend gebratene Hähnchenbrust mit herzhafter Kirsch-Rosmarin-Soße und zum Nachtisch Kirschknödel. • Rhythmische Sportgymnastik: Sportart im Selbstversuch Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse bei Krankheiten und Heilungsmethoden und Tipps und Anregungen für richtige Ernährung, sportliche Aktivitäten und viele weitere Glücksmomente. Experten zeigen, wie Training perfekt gelingt und wie man gesund kochen kann. Psychologie-Themen runden das Angebot ab.
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