Susanne Gregor zu Gast im Studio: In ihrem Roman "Halbe Leben" beschäftigt sich Susanne Gregor mit dem Thema Pflege und welche emotionalen Verbindungen man mit den Menschen eingeht, die sich erwerbstätig um Angehörige kümmern. Fitness: Physiotherapeutin Veronika Winter und ihre Mutter Eva-Maria Gräsel zeigen wieder Übungen mit Sportgeräten und Alltagsgegenständen. Das Motto am Freitag lautet: "Mit Leichtigkeit im Leben stehen: Balance stärken" – zum Beispiel mit dem Einbeinstand. Promi-Talk: Society-Expertin Marion Nachtwey berichtet über Neuigkeiten aus der Welt der Reichen und Schönen. Warenkunde: Gesunde Ernährung heißt viel Abwechslung – vielen fällt das speziell im Winter schwer. Doch die Wintersalate, die derzeit frisch sind, spenden viele Vitamine und können köstlich zubereitet werden, berichtet Ernährungswissenschafterin Marlies Gruber vom Kompetenzzentrum "forum. ernährung heute".