Aktiv und gesund
Fitness
• Glück Motivationsforscherin Michaela Brohm-Badry forscht über die Ursachen von persönlichem Glück und die Möglichkeit, dieses selbst zu beeinflussen. • Hallux valgus Der auch als Ballenzeh bezeichnete Hallux valgus ist eine sehr häufige, schmerzhafte Schiefstellung des großen Zehs hin zu den kleinen Zehen. Führen Physiotherapie und Fußgymnastik nicht zum Erfolg, bleibt die Operation. Wann muss man reagieren? Warten, bis der Schmerz kommt? Oder schon vorher? Wann helfen gezielte Fußgymnastik, Einlagen, spezielle Schienen und Abrollhilfen? Wann ist eine Hallux-valgus-Operation unausweichlich? Orthopäde Dr. Christian Gauck erläutert, die wichtigsten Punkte. • Zitrus-Salat Wer sich für das neue Jahr gesunde Ernährung vorgenommen hat, macht mit dem Zitrusfrucht-Salat alles richtig. Orangen, Grapefruit und Limetten sorgen für eine Extraportion Vitamine. • Ingwer & Co. Welche gesundheitsfördernden Effekte haben Heilpflanzen wie Ingwer, Basilikum oder Kamille? • Kalte Dusche Regelmäßige Gesichtsduschen mit kaltem Wasser können das Immunsystem stärken. • Fitness-Trends Im Internet gibt es immer mehr Angebote, über die man Kurse einzeln und flexibel ohne teure Mitgliedschaft buchen kann. Die Fitnesstrainerin Ashanti Häckel testet einige Kurse: Floating Fitness, Akrobatisches Yoga im "Center of gravity", Hit 'n' run, ein extremes Zirkeltraining, und Jumping Fitness. Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse bei Krankheiten und Heilungsmethoden und Tipps und Anregungen für richtige Ernährung, sportliche Aktivitäten und viele weitere Glücksmomente. Expertinnen und Experten zeigen, wie Training perfekt gelingt, und wie man gesund kochen kann. Psychologie-Themen runden das Angebot ab.
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