Do, 31.03. 05:35 SRF 1

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Gut schlafen ist erlernbar - Schlafforscherin Christine Blume Daniela Lager geht mit Christine Blume von der Universitätspsychiatrie Basel auf einen Nachtspaziergang. Sie befragen Passantinnen und Passanten nach Schlafproblemen und geben Tipps. Ausserdem zeigt ein Besuch bei der Berufsfeuerwehr Basel, wie Schlafen für Nacht-Pikett-Arbeitende funktioniert. Selber Schlaf messen - Technologie der Zukunft? "Puls"-Redaktorin Sarah Allemann testet die Schlafmess-Funktion ihrer Sportuhr. Wie verlässlich sind Eigenmessungen des Schlafs? In der topmodernen Sleep-Loft von NeuroTec beim Inselspital Bern testet sie mit den Experten Claudio Bassetti und Tobias Nef die Schlafmessung der Zukunft. Einschlafhilfen - Alternativen zu Schlaftabletten Baldrian-Tropfen, Walgesänge, Rotes Licht, Atem-Übungen: Was sagt Schlaf-Wissenschaftler und Buchautor Albrecht Vorster zu nicht-pharmazeutischen Einschlafhilfen? Nützen sie? Und warum ist Verhaltenstherapie die wirksamste Langzeithilfe? Regelmässig schlaflos - Der schwierige Schritt zur Hilfe Etwa zehn Prozent der Bevölkerung kämpft chronisch mit Schlafproblemen und Müdigkeit. Insomnie trifft viele. Nur wenige wagen den Schritt in die Behandlung, sondern leben mit dem Schlafmangel. Ein Porträt. "Puls kompakt" - Die zentralsten Tipps für gesunden Schlaf Oft gehört: kein Kaffee vor dem Einschlafen oder wenig blaues Licht. "Puls" gibt die wirklich zentralen Tipps für einen besseren Schlaf. "Puls"-Chat - Schlafprobleme Mühe mit Einschlafen? Um drei Uhr morgens wach und keine Chance einzuschlafen? Ab und zu ein Schlafmittel - ist das schädlich? Die Fachrunde weiss Rat, am Montag von 21.00 bis 23.00 Uhr - live im Chat. Fragen können im Vorfeld eingereicht werden.